ケンドールジェンナーのトレーナーがスーパーモデルのダイエットとフィットネスの秘訣を共有

ケンドールジェンナーは、間違いなく世界で最高の団体の1つです。彼女は長くて無駄のない生きた体であり、腕と脚の彫刻された筋肉、滑らかなヒップとお尻のカーブ、超フラットな腹筋を備えています。結局、彼女はスーパーモデルです。

さて、彼女はどのように正確にそのような引き締まったフィットした体を手に入れますか？明らかに遺伝学と特権が役割を果たします（パーソナルトレーナー、シェフが用意した食べ物などを買うことができるという点で）が、ジェンナーが彼女の食事療法とトレーニングルーチンの両方で使用するいくつかの簡単なヒントがあり、それを自分でハックできます。

ケンダルジェンナーのパーソナルフィットネストレーナーである秋のカラブレーゼは、E！のリアリティTVシリーズ「クロージングカーダシアンのリベンジボディ」のシーズン3に出演するカーダシアンジェナー家族と一緒に働き、USウィークリーにジェナーの動きについて少し語りました。

「私がケンドールをトレーニングしていたとき」、カラブレーゼは言った、「彼女は私にアプローチを開発するように頼みました…私のフィットネスプログラムは30分から1時間の長さ（そして）すべてのプログラムの修飾子なので、あなたのフィットネスレベルに関係なくは、あなたはあなたの最大にプッシュすることができます '。

ギフィー

CalabreseとJennerは、全体的なカロリー燃焼のために、体にトーンを与え、心臓の心拍数を上げるために、有酸素運動トレーニングを使用して、1時間に1週間に3〜4回トレーニングしました。

ジェンナーの有名な平らな腹筋のような腹筋を達成するために、カラブレーゼは「腹筋は台所で作られる」という古くからの格言を強調しました。

「あなたは悪い食生活を訓練することは決してないだろう」と彼女は言った。また、推奨される厚板、厚板膝タック、サイド厚板、およびレッグレイズ。

ウィキメディア| https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendall_back_2014.jpg

ダイエットについては、Jennerが彼女のアプリで彼女の健康的な食事の秘密のいくつかを明らかにしました。ヤフーは、ジェナーはフーワットウェアを介して、卵、アボカド、トーストを朝食に、ジャスティンのピーナッツバターカップ、チップとグアック、フムスとニンジンのスナックを食べていると述べました。健康的な食事の世界では、これらは間違いなく私たちが定期的に持つことができるいくつかの選択肢です。

ジェンナーのライフスタイルの詳細については、ディストラクションをご覧ください。カラブレーゼ氏は、「極端な制限を信じたり、食物グループを排除したりすることは信じられない」。

彼女は、指定された事前に分けられた容器に収まる限り、何でも好きなことができる究極のポーションフィックスの食事プランをお勧めします。

ドリーパートンは何歳ですか

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